Langlaufen
Der Fitmacher unter den Schneesportarten. Dieser Sport fördert die Gesundheit, steigert das Wohlbefinden und ist darüber hinaus für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen ein äußerst genussvoller Wintersport. Wir bieten Langlaufkurse mit unseren qualifizierten Langlauflehrern für Anfänger und Fortgeschrittene im klassischen Langlaufstil und in der modernen Skating-Technik an. Unsere Langlaufkurse bieten wir exklusiv als Privatkurse an.

Wir unterrichten nach der Schneesportphilosophie des Deutschen Skilehrerverbands

Lernebenen - Langlauf

Ziel:

Sicheres Laufen und Bremsen, erste Techniken

 

Praxiswissen:

Ausrüstung kennen lernen

 

Lerninhalte:

  • Nordic Cruisen – Skaten – Schneeschuh
  • Erlebnisse in Natur und Schnee
  • Sicher Anhalten, Bremsen und Lenken
  • Leicht bergauf und bergab laufen
  • Bewegen in der Ebene
  • Erste Erfahrungen mit der Ausrüstung

Ziel:

Loipen sicher und ökonomisch meistern

 

Praxiswissen:

Sicheres Verhalten auf Loipen und mit Ski

 

Lerninhalte:

  • Nordic Cruisen – Skaten – Classic
  • Ökonomisches Laufverhalten
  • Einfache Lauftechniken
  • Grundlagen des Gleitens
  • Vom Cruisen zum klassischen Laufen
  • Sicheres Abfahren in der Loipe

Ziel:

Sportliches Laufen in der Loipe

 

Praxiswissen:

Kenntnisse zu Schnee, Wachs, Training und Sicherheit auf Touren

 

Lerninhalte:

  • Skaten – Classic
  • Touren auf dem Langlaufski
  • Vielseitige Lauftechniken
  • Stabiles Einbein-Gleiten
  • Flüssiges Bewegen an Anstiegen
  • Schnelles und sicheres Abfahren

Ziel:

Intensives Laufen in jedem Gelände

 

Praxiswissen:

Kenntnisse zu Bewegungsanalyse, Belastungssteuerung, präzisen Bewegungen bei wechselnden Bedingungen

 

Lerninhalte:

  • Skaten – Classic
  • Rennlauforientierte Technikvariationen
  • Technikoptimierung und Bewegungsanalyse
  • Intensives, sportliches Laufen
  • Taktisches Verhalten in der Loipe
  • Optimale Technikwechsel