Langlaufen –
Der Fitmacher unter den Schneesportarten. Dieser Sport fördert die Gesundheit, steigert das Wohlbefinden und ist darüber hinaus für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen ein äußerst genussvoller Wintersport. Wir bieten Langlaufkurse mit unseren qualifizierten Langlauflehrern für Anfänger und Fortgeschrittene im klassischen Langlaufstil und in der modernen Skating-Technik an. Unsere Langlaufkurse bieten wir exklusiv als Privatkurse an.
Wir unterrichten nach der Schneesportphilosophie des Deutschen Skilehrerverbands
Lernebenen - Langlauf
Ziel:
Sicheres Laufen und Bremsen, erste Techniken
Praxiswissen:
Ausrüstung kennen lernen
Lerninhalte:
- Nordic Cruisen – Skaten – Schneeschuh
- Erlebnisse in Natur und Schnee
- Sicher Anhalten, Bremsen und Lenken
- Leicht bergauf und bergab laufen
- Bewegen in der Ebene
- Erste Erfahrungen mit der Ausrüstung
Ziel:
Loipen sicher und ökonomisch meistern
Praxiswissen:
Sicheres Verhalten auf Loipen und mit Ski
Lerninhalte:
- Nordic Cruisen – Skaten – Classic
- Ökonomisches Laufverhalten
- Einfache Lauftechniken
- Grundlagen des Gleitens
- Vom Cruisen zum klassischen Laufen
- Sicheres Abfahren in der Loipe
Ziel:
Sportliches Laufen in der Loipe
Praxiswissen:
Kenntnisse zu Schnee, Wachs, Training und Sicherheit auf Touren
Lerninhalte:
- Skaten – Classic
- Touren auf dem Langlaufski
- Vielseitige Lauftechniken
- Stabiles Einbein-Gleiten
- Flüssiges Bewegen an Anstiegen
- Schnelles und sicheres Abfahren
Ziel:
Intensives Laufen in jedem Gelände
Praxiswissen:
Kenntnisse zu Bewegungsanalyse, Belastungssteuerung, präzisen Bewegungen bei wechselnden Bedingungen
Lerninhalte:
- Skaten – Classic
- Rennlauforientierte Technikvariationen
- Technikoptimierung und Bewegungsanalyse
- Intensives, sportliches Laufen
- Taktisches Verhalten in der Loipe
- Optimale Technikwechsel
